Советы как не уставать, при работе за компьютером?

Если вы зарабатываете деньги в Интернете, выполняя какие-то задания, участвуя в проектах и так далее, вам приходится большую часть времени проводить, сидя за монитором компьютера. Часто в результате такой работы возникают головные боли, и портится зрение. К тому же начинаются боли в пояснице. Мы расскажем вам о том, как правильно работать за компьютером, чтобы свести к минимуму возможные последствия для здоровья и самочувствия.

В первую очередь, нужно просто уметь правильно сидеть за компьютером. Этому нас учили еще в школе, и даже дома родители за обеденным столом всегда поправляли нас, если мы горбились и сидели не с ровной осанкой. Сейчас в магазинах продаются хорошие офисные стулья, сидеть на которых удобно, к тому же все они имеют регулируемую спинку и высоту. Никто не говорит о том, что купив такой стул, вы полностью избавитесь от напряжения и усталости. Но совершенно точно, что всего этого станет меньше. Но не забывайте хотя бы каждые минут десять выпрямляться, постепенно это станет хорошей привычкой, что позволит сохранить спину гибкой и молодой.

Когда вы работаете за компьютером, следите за тем, чтобы ступни находились не на весу, а были прижаты к полу. При этом стул обязательно должен подходить под ваш рост. Если не следить за этим, и продолжать пользоваться неудобным сиденьем, а ступни держать на весу, вы рискуете получить их постоянное напряжение, а также боли в коленях. Это не только крайне неблагоприятно сказывается на позвоночнике, но и искажает походку человека.

Создайте себе удобное, функциональное рабочее место. Например, ваша работа- это создание сайтов. Вам приходится часто работать с компьютером и разными аксессуарами. Пусть все будет под рукой, так, чтобы не приходилось дотягиваться до нужного предмета. Может, звучит слишком глупо, но это действительно не позволит тратить энергию и время на лишнее усилие, которое можно ограничить, просто организовав рабочее пространство с умом. И если вы думаете, что такие мелкие детали никак не влияет на усталость, то ошибаетесь. Как раз напротив, чем незначительнее действие, тем больше внутреннего раздражения оно вызывает, особенно, у человека который занят, и который что-то не успевает сделать по своей основной работе.

Все, с чем вы работаете: графический планшет, мышь, клавиатура должны находиться на уровне локтя. Не выше и не ниже. Разучите несколько упражнений для запястья. Когда приходится подолгу печатать на клавиатуре, пальцы быстро устают, и в дальнейшем начинают болеть. Кстати, одно из эффективных упражнений - отжимание, но не классическое на ладонях, а на кулаках.

Ну и какой бы срочной не была работа - отдыхайте. Хотя бы минут по пять каждые два часа.

Статьи по теме:

Дневник начинающего копирайтера
учимся зарабатывать вместе. (3)

Есть способ заработать на своих любительских фото

Дропшиппинг - торговля в интернете

Как вырезать фото или фрагмент

Как делать скриншоты

Сделать кино из фотографий

удивить и порадовать своих друзей

Сколько можно заработать в Интернете

ориентир ценностей работ

Личный опыт заработка в интернете

Создать электронную почту - урок для новичков

Работа для студентов - выгодно ли?

подарок Бесплатные уроки по заработку в интернете

» Кое-что полезное

» Страна советов

moneyword.ru (c) 2009-2020гг. Как заработать в интернете новичку. Как заработать деньги, сидя дома